Apprendre à maitriser ses émotions : la haine

thérapie contre la haine

Quels sont les conséquences liées au sentiment de haine ?

Lorsque la personne haineuse prend du recul elle peut parfois se culpabiliser si elle réalise qu’elle s’est laissée emporter aussi par sa colère. Haïr et d’être haï, et le grand dada de certains couples, ou associés professionnels, séparés. Ce hair, leur permet de rester en lien car la haine est de l’amour, mais de l’amour meurtri. C’est l’expression de l’amour déformée par la blessure.
Nous détestons en général chez autrui, ce que nous n’aimons pas en nous. L’autre fait alors effet de miroir grossissant sur ce que nous refoulons au plus profond de nous. Nous pouvons aussi détester l’autre lorsque son dialogue est radical et qu’il n’y a pas de compromis possible, voir que le dialogue est un monologue, et qu’il sape nos valeurs ainsi que nos certitudes. En effet, l’être humain a besoin de valeurs ainsi que de repères pour naviguer dans les tempêtes de la vie.
Lorsque certaines personnes refusent de reconnaître leurs torts, la personne adverse peut en arriver à devenir folle de manque de reconnaissance, et cela peut se terminer en meurtre passionnel. Les journaux regorgent de ce genre de faits divers.
Sentiments liés à la haine :

  • Malveillance
  • Dégoût
  • Frustration
  • Culpabilité
  • Envie
  • Agressivité
  • Mépris
  • Dévalorisation
  • Déception : à la base de la haine, il y a la déception
  • Egocentrisme
  • Incapacité à se remettre en question
  • Intolérance
  • Racisme
  • Fantasmes de toute puissance

Travail contre la haine qui peut être fait en thérapie

Transformer la haine du patient, en l’aidant à finir par ressentir de l’indifférence, passe par les étapes de colère qui s’atténuent, du pardon, et de la mise en perspective. Exprimer de la haine ne résoud rien, les différentes manifestations collectives ainsi qu’individuelles de haine, finissent en perdant/perdant, dans le sens ou tout le monde est mécontent, et il n’y a aucun gagnant. En experimentant de la haine, comme toute émotion négative, nous sommes les premières victimes, nous nous faisons du mal en générant en nous un stress fort. Laisser tomber est la meilleure chose à faire, car l’indifférence est bien plus forte, et rester digne est meilleur pour la santé ainsi que pour l’estime de soi.

12 Comments on “Apprendre à maitriser ses émotions : la haine”

  1. Reply

    Je comprend ce sentiment pour l’avoir ressenti. Mais heureusement que dans mes actes elle ne s’est pas manifestée, car je pense que cela peut être désastreux.
    J’ai ressenti de la haine envers l’un de mes ex compagnon mais cela m’a rendue plus déterminée dans le sens à m’accrocher à la vie, et à la rendre meilleure; et surtout ne pas satisfaire son envie : celle de me détruire. Je ne lui ai jamais souhaité de mal mais je savais que la vie, un jour ou l’autre, lui donnerai ce qu’il mériterait.

    Dans votre travail sur les émotions comment procédez vous pour travailler sur cette émotion de haine ? Je pense que faire du mal à autrui c’est aussi s’en faire à soi même d’une certaine façon, car on se raccroche à ce qui est passé et nous empêche d’avancer. Entreprenez-vous également en parallèle avec votre patient un travail de pardon envers soi même ?

    1. Reply

      Bonjour Tania,

      Je développe chez mes patients une indifférence totale vis à vis de leur ex partenaire narcissique. Je leur fais comprendre que l’autre personne est malade psychiquement, et qu’il n’y à rien de plus puissant que l’indifférence. Par contre, si la personne ressent un besoin de pardonner, je l’accompagne alors à le faire. Je vous remercie pour votre question pertinente.

  2. Reply

    Myriam ,

    Un article pertinent pour moi, qui confondait la haine et la colère, il y a quelques années..difficile d’en tirer des conclusions .

    Celle-ci à été dévastatrice, tellement forte que j’aurai pu me comporter comme Hulk par la Force et Rouge de colère !
    Je n’étais plus moi, ni dans mes pensées, ni dans mon intérieur, ultra violent !!

    Car je ne me supportais plus en ayant des agissements et des pensées qui n’étaient pas ma vraie IDENTITÉ, j’étais devenu un monstre, car je travaillais au management d’une grosse surface ou l’on me mettait une pression énorme, et il fallait que je mette la même pression à mes employées, comme vous l’avez préciser dans cet article il est clair que cela doit être un “reflet miroir” hummm à creuser…

    Effectivement cette HAINE se compose de plusieurs facteurs par l’amour destructeur et/ou agressivité.

    Il est vrai qu’avec une meilleure connaissance de notre être, l’indifférence est une vrai Action à mener, pour arriver à atténuer nos démons et surtout surtout pouvoir être en PAIX intérieure.
    Continuons avec une BELLE ENERGIE !!

    Angeline.

  3. Reply

    Une fois, j’ai éprouvé de la haine envers un homme, une haine si forte qu’elle me rongeait de l’intérieur, une haine incontrôlable, une haine dévastatrice. Et effectivement, c’était un homme que j’ai aimé comme personne. Mon amour pour lui était si passionnel et si grand, que ma haine en était proportionnelle.
    Je pense également, comme vous l’expliquez, que j’éprouvais aussi de la haine contre moi-même, dans mon cas, c’est parce que je m’en voulais d’être si faible.
    J’ai essayé d’évacuer ou d’atténuer cette haine en me vengeant. La vengeance étant mon plat préféré, la satisfaction que j’éprouvais lors de mes “sales coups” envers lui, me faisait jubiler de plaisir et atténuait cette haine. Mais, ce n’était que momentané, car rien n’est plus fort que le sentiment d’amour et donc de haine. Une fois le “sale coup” encaissé par l’homme en question, il vivait normalement, comme si rien ne s’était passé, alors que j’aurais voulu que ça le détruise. Si j’avais pu le faire souffrir physiquement, le séquestrer, voir le tuer, je l’aurais fait. Je disais souvent que si j’avais été un homme, je lui aurais casser la figure, je l’aurais démonter !
    Voyant que je ne m’en sortais pas et même, que je me détruisais, j’ai fuit. Je suis partie loin de lui et grâce à une certaine force naturelle que j’ai en moi, à rebondir, tourner la page, être forte, j’ai pu me reconstruire.
    Et avec du recul, je peux dire aujourd’hui que c’est effectivement, quand j’ai éprouvé de l’indifférence, que j’ai retrouvé ma dignité, que je me suis sentie forte et victorieuse d’avoir vaincu ces émotions nocives.
    Mais il reste malgré tout, tout au fond de moi, le souvenir de tout ce que cet homme m’a fait, et jamais, oh non jamais, je ne pardonnerai !

  4. Reply

    Bonjour, moi je ressens de la haine envers mon ex mari, et lui en ressent tout autant… Je lui en veux pour ses comportements, nous avons des enfants et depuis qu’il fréquente une autre femme, il passe très peu de temps avec nos enfants. Il a souffert de notre séparation et aujourd’hui il donne toute son attention à une autre! Cela m’envahit de haine! De colère ! Il est troublant car il me contactait et m’a même dit que peut être qu’un jour on se remettra ensemble, et là, il ne donne plus du tout de nouvelles ! C’est vrai que j’ai dit des choses horr, des insultes etc… Mais je n’arrive pas à maîtriser cette haine. Il m’a oublié, ne pense plus à moi depuis qu’il a fait cette rencontre. Comment c’est possible, il m’aimait tellement, il espérait très longtemps qu’on réforme un couple. Moi, j’espérais juste qu’il prenne en maturité, qu’il soit plus responsable, mais au lieu de ça, il a rencontré quelqu’un d’autre et j’ai peur qu’il lui donne tout son amour. J’ai conscience que je suis égoïste, mais je n’arrive pas à penser à autre chose!

  5. Reply

    Bonjour,
    Je comprends le contexte familial. Ce qui m’intéresse est plutôt le monde du travail.
    Je travaille dans le secteur public, en santé. Je travaille avec des gens extraordinaires qui veulent changer et améliorer les choses. Le problème est que nous sommes dans la maison des fous d’Asterix avec, en plus, des narcissiques carriéristes et des blasés. Comment gérer ma frustration, ne pas me décourager devant les courriels passif-agressifs afin de ne pas abandonner? Vous dites que: “Laisser tomber est la meilleure chose à faire”. Je ne crois pas que dans mon cas, ce soit la meilleure chose à faire.
    Merci!

    1. Reply

      En effet, dans le cadre professionnel apprendre à maitriser ses émotions, et les rapports de haine, voire de perversion, c’est une autre paire de manche : Mieux vaut au contraire s’affirmer : les crocs dans la jugulaire ! Il faut dans ce cas vous faire accompagner en coaching pour l’affirmation et l’estime de soi, et qqn qui vous soutient si le niveau des attaques et fréquent et élevé, si il est espacé, un coaching peut suffire.
      Bien cordialement, Myriam R.

  6. Reply

    BONSOIR, excusez-moi je ne suis pas du même avis,sur le vis et versa,On peut éprouver de la haine envers une personne et ne jamais avoir ressenti de l’amour,alors que toute relation amoureuse évolue selon des étapes, la passion,le partage du pouvoir, l’engagement et l’ouverture sur autrui, il faut tous ces paramètres pour l’amour, pas pour la haine…

    1. Reply

      Bonsoir Soli. En effet, vous avez raison : nous pouvons haïr ce qu’on à jamais aimé. Je parlais de la haine dans le cadre d’une relation familiale, amicale ou conjugale, comme mon métier est celui de thérapeute familial et conjugal, l’article était lié à ce contexte. La haine dont vous parlez est plutôt liée à la peur et à des croyances parfois fondées, parfois non, des croyances sous jacente à l’émotion de haine. Par exemple : la peur de la différence de l’autre, parce qu’il est plus pauvre que moi, et que ça me renvoi plus ou moins consciemment à ma peur de la précarité. Je suis en train d’écrire un article sur le pouvoir des croyances. Les médias créent l’éducation environnementale en façonnant en nous des croyances pour parfois diviser l’opinion publique et générer de la haine, suivant leur intérêts. Les croyances est le sujet d’un de mes prochains articles ainsi que le thème du transfert. En effet, le transfert intervient aussi beaucoup dans nos émotions et donc notamment dans celles négatives, telle que la haine : nous allons détester chez l’autre ce que nous ne supportons pas de subir en nous par exemple, le plus souvent sans même nous en rendre compte.

  7. Reply

    La haine se compose d’une part, de violence a la fois positive (tendresse/amour) et le négative (agressivité/haine)

    1. Reply

      Tout à fait, d’ailleurs souvent plus on à aimé et plus on hait la personne que l’on aime plus, et vis et versa. La haine est de l’amour, mais de l’amour meurtrie. Quand une personne n’aime plus une personne, elle lui est indifférente et ne ressent pas de haine. Après certaines personnes répondent de manière haineuse en général, car elles ont malheureusement reçue cette émotion dans leur éducation, et qu’il n’y à rien de pire que l’indifférence. En fait, elles éprouvent inconsciemment de la haine envers elles même qu’elles projettent sur autrui : https://www.coachplanet.net/conseils-de-coach/la-projection-arreter-de-ce-faire-des-films.

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