En tant que thérapeute, je propose des consultations en thérapie brève dans mon cabinet de Levallois-Perret, ainsi qu’à distance par skype, whatsapp, facetime, ou par téléphone.

Le principe de la thérapie brève :

Lors des séances en thérapie brève dans mon cabinet de Levallois-Perret, ensemble nous listerons ce que vous voulez changer, ce qui vous pose problème, afin d’établir un programme de thérapie.

Des exercices concrets vous permettrons de progresser rapidement de séance en séance. Les exercices de thérapies que j’emploie sont inspirés pour la plupart de techniques récentes, dont l’efficacité est validée par des essais cliniques. Ces techniques sont la Thérapie Cognitive et Comportementale, aussi appelée TCC, la  thérapie systémique, l’hypnose, la PNL et l’Intelligence Emotionnelle.

Quelle différence entre une thérapie brève et une analyse ?

Alors que la psychanalyse emploie le procédé de l’association libre et se concentre sur le problème et cherche avant tout “pourquoi ça ne va pas”, la thérapie brève, elle, se focalise sur “comment aller mieux”, sur des solutions pour vous soulager rapidement, et se concentre sur l’efficacité : aller mieux, ici est maintenant. Alors qu’en analyse, le patient est livré à lui même, et son analyste intervient peu et ne fait par faire des exercices ainsi que des mises en situation à son patient.

La thérapie brève permet « de vider son sac », de parler, d’évacuer, d’être écouté sans jugement et avec bienveillance, de prendre du recul et de trouver des solutions concrètes. Le patient se sent reconnu dans sa souffrance, accompagné et soutenu. En effet, parmi les différences majeures entre une analyse et une thérapie brève, ou une thérapie cognitive et comportementale, c’est qu’elle s’articulent autour d’un dialogue entre le thérapeute et le patient.

La thérapie brève fait partie de la thérapie cognitive et comportementale basée sur le déconditionnement, littéralement le désapprentissage des symptômes et des comportements ou mauvaises habitudes qui ne vous conviennent plus ; ainsi que sur l’apprentissage et la maîtrise de la relaxation pour guérir nos traumatismes, nos peurs, nos angoisses, tout ce qui pourrit notre quotidien.

Le principe de la thérapie brève : le fonctionnement

Des séances de thérapie brève avec un thérapeute certifié aide le patient à mettre en perspective sa ou ses problématique(s) pour trouver avec lui des solutions concrètes. Le dialogue qui s’instaure entre le thérapeute et son patient, une fois le rapport de confiance établi, aide le patient à prendre du recul vis à vis de ce qui le faisait souffrir. Cet échange entre le patient et le thérapeute soulage.

C’est le pouvoir de l’écoute active lorsque celle-ci est bien faite. En plus de l’écoute active, lors d’une thérapie brève je travaille aussi avec les techniques que j’enseigne à mon institut de formation Coachplanet. Ces dernières sont l’Hypnose, sauf si le patient ne souhaite pas en faire bien sur, la Programmation Neurolinguistique, l’Intelligence Emotionnelle, les Profils de personnalité, son profil de personnalité, qui font partie de la grande famille des Thérapies Comportementales et Cognitives, aussi appelée(s) les TCC.

En thérapie brève, le thérapeute s’intéresse aux comportements ainsi qu’aux schémas de pensée de son patient, c’est à dire à ses croyances ainsi que ses valeurs. En effet, ces dernières conditionnent nos choix en permanence sans que nous en ayons parfois conscience. Dans les fonctionnements de la thérapie brève, le but est aussi de chercher à provoquer le changement chez le patient, je vous accompagnerai à changer pour aller mieux.

Le principe de la thérapie brève : les applications

Le champ d’application de la thérapie brève est immense car il concerne l’humain, avec un grand H. Les outils de la thérapie brève peuvent agir sur les domaines où une personne souffre ou se sent dans une impasse par rapport à un problème récurrent. La thérapie brève s’adresse donc aux personnes qui vivent une problématique et qui ne trouvent pas une solution satisfaisante.

Exemples de soins en thérapie brève :

  • Confiance en soi / Estime de soi
  • Stress / Anxiété
  • Insomnie / Fatigue
  • Tabac
  • Timidité / Doute de soi
  • Perte de poids
  • Angoisses
  • Panique
  • Oppression
  • Agoraphobie
  • Agressivité / Nervosité / Colère
  • Alcoolémie
  • Peur de vieillir
  • Dépendance affective / tabac / alcool / drogue / autres
  • Echec Scolaire
  • Dépression
  • Migraines
  • Phobies
  • Difficultés relationnelles
  • Accompagnement de la femme enceinte
  • Tristesse
  • Deuil / Séparation
  • Traitement de la douleur
  • Traumatismes psychiques
  • Troubles obsessionnels
  • Troubles sexuels
  • Boulimie / Anorexie / Troubles alimentaires
  • Énurésie (pipi au lit des enfants)
  • Concentration / Mémoire

Les consultations en thérapie brève à Levallois-Perret

adresse : Les consultations en thérapie brève se déroulent dans mon cabinet situé au 28 Avenue de L’Europe à Levallois-Perret ( voir le plan )
Durée : 50 mns
Horaires : du lundi au dimanche de 9h30 à 21h00
Tarif : 80 €/h
Fréquence : Une a deux séances par semaine suivant vos besoins et disponibilités, puis on espace à une toute les deux semaines et enfin une par mois.
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Articles thérapie brève

Qu ‘est ce que le lâcher prise ?
Je vous invite à consulter les articles du menu blog de mon site, afin d’avoir des informations sur les outils employés en thérapie brève, telle que la PNL, l’intelligence émotionnelle, l’hypnose, et faire faire votre profil de personnalité pour mieux vous connaître, et de nombreux autres thèmes, tels que l’arrêt du tabac, la perte de poids, les addictions, les phobies, l’anxiété, la dépression.

En conclusion

En tant que thérapeute en thérapie brève, et en thérapie cognitive et comportementale, et formatrice en ces domaines, la compétence, la confidentialité, l’écoute, la délicatesse, font partie de ma charte qualité et du code de déontologie. Après chaque séance, vous évoluerez, progresserez et acquerrez des outils concrets et applicables lors de situations de vie courante qui vous posaient problème.

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