YOGA

Qu'est ce que le yoga ?

Au carrefour entre le sport et la relaxation, le yoga est la gym des indous, cela est à la fois très physique et apporte une autre dimension que la gymnastique de part l’approche intelligente avec la respiration et la détente et le visualisation en fin de cours

Méthode du yoga

Plutôt que d’en parler, le mieux est de le pratiquer afin de le ressentir lors d'une séance.

Le yoga, quelles applications ?

Le yoga, en complément ou pas d’une thérapie, est utilisé contre l'anxiété et pour dénouer des tensions psychiques ou physiques, les troubles du sommeil, les maux de dos, la constipation, le stress, l’arthrite, l’asthme, la fatigue chronique, les maux de tête, les somatisations, la prise de poids, l’arthrose.
Le yoga permet en complément d’une bonne alimentation de perdre du poids, d'avoir une bonne hygiène de vie en apprenant à bien respirer, (une bonne respiration est la base des techniques de relaxation), à prendre du recul, à se motiver pour mieux s’alimenter, prendre soin de son corps, à s’assouplir et à se tonifier, à mieux gérer ses émotions, à retrouver sa vitalité et son calme pour se sentir serein, épanoui, équilibré. Le yoga développe une meilleure synchronicité : ressentis corporels /émotions / pensées. Le yoga favorise le discernement, la résolution positive des problèmes. En générant un sentiment de paix avec soi-même, de détente profonde, le yoga aide pour la confiance en soi. Le yoga peut être complémentaire au lâcher-prise, pour une bonne santé globale, incluant le mental.

Cette discipline n’a pas pour but de prévenir l’altération des capacités fonctionnelles, de concourir à leur maintien ou les rétablir lorsqu’elles sont abimées et un certificat médical sans contre indication pour une discipline sportive sera demandé.